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不吃藥免開刀- 1天1分鐘99%膝痛自然好:17種膝蓋毛病明顯改善



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商品訊息簡述:



  • 作者: 山田光敏
  • 譯者: 連雪雅
  • 出版社: 三采文化
  • I S B N : 9789863422051
  • 頁數: 128
  • 規格: 14.8cm×21cm
  • 裝別: 平裝
  • 印刷: 雙色
  • 出版日期: 2014 年 08 月 29 日




不吃藥免開刀- 1天1分鐘99%膝痛自然好:17種膝蓋毛病明顯改善

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商品訊息功能:


  • 作者: 山田光敏


  • 譯者: 連雪雅


  • 出版社: 三采文化


  • 出版日: 2014 年 8 月 29 日




商品訊息描述:










內容簡介:



膝痛不是老人病!!!

萬人膝蓋矯正名醫/手技按摩療法始祖.山田光敏,密技全公開!

動手術也不一定會好的膝痛問題,只要「按摩」、「伸展」就能改善!

現代人中5人有1人有膝蓋毛病!別仗著年輕就以為自己沒問題!


其實,最容易被忽視的壞習慣,才是導致「膝痛」的真正主因!

常翹腳、時常蹲著、站姿37步、雙腳交叉站立,有這些問題的人,

小心膝蓋問題開始年輕化!

◎別再相信那些昂貴的葡萄糖胺、軟骨素,自己動「手」做最實在!

萬人膝蓋矯正名醫,教你找出疼痛點!

膝痛不外乎來自於「骨頭」、「韌帶」、「軟骨」三個部位。多數人因為搞不清楚疼痛的

部位就開始進行處理,所以無法根除疼痛。一旦知道引發疼痛的部位何在,九成的人都能擺脫疼痛的困擾。

◎具體分析17種膝蓋毛病,找出最適合的伸展操,對症下藥超簡單!

.膝蓋無法完全伸直

.下樓梯時,膝蓋不穩

.上樓梯時,覺得膝蓋不舒服

.膝蓋骨周圍疼痛

.突然停下腳步時,膝蓋無法打直……

描述詳盡症狀100?你找出關鍵點,讓每個人都能馬上找到適合自己的改善法。

◎32招按摩伸展全圖解,老人家也能輕鬆做容易懂!

作者運用矯正萬人膝蓋的臨床經驗,完整收錄32種按摩伸展法,只需坐在地上或一把椅子就能做。輕壓、推摩、扭轉等幾個簡單動作,就能在1分鐘之內獲得明顯改善。

姿勢不良、肥胖、年齡……各種原因都會傷害你的膝蓋!

但是膝痛別慌張!

先了解疼痛從何來,搭配32招關節按摩&鎮痛伸展,強健膝關節、徹底擺脫疼痛!

從年輕開始保養,到老也照樣腳步穩健,到處趴趴走!

【本書特色】

1.強調免手術、免吃藥、免喝關節保養品,做伸展操和按摩就能改善。

2.根據作者長年診斷、研究經驗,集結32招最有效按摩、伸展:步驟全圖解,動作簡單清楚。

3.作者背景有說服力:萬人膝蓋矯正名醫/手技按摩療法始祖。

序跋:



前言 消除膝痛靠自己!1個動作30秒,免手術免吃藥


以下這些話,各位是否曾經聽過?

.前十字韌帶受傷還是動手術比較好

.半月板破裂要動手術比較好

.膝蓋變形只會發生在部分的人身上

.葡萄糖胺可消除膝痛

令人遺憾的是,這些都不正確。就算膝蓋變形,未必要馬上動手術。本書除了介紹正確知識及有效的自我復健療護,更是以幫助各位有效解決膝痛為目的。

各位也許會覺得我的話缺乏可信度,那麼,首先先介紹幾個相關的論文資料。二○一三年一月的英國醫學論文雜誌《BMJ(British Medical Journal)》中針對前十字韌帶的受傷,比較了早期動手術與只進行復健的病患,發現之後的結果並無差異。二○一三年三月的新英格蘭醫學期刊《NEJM(The New England Journal ofMedicine)》也比較了關節鏡半月板部分切除術和只進行復健的治療效果,同樣沒有差異。如果只是沒效也就算了,這篇論文中還提到,動完關節的置換手術,引發血栓症的風險會提高。雖然無法否定手術的有效性,對於是否積極進行手術還是要慎重考慮。

話雖如此,並不表示可以置之不理。退化性膝關節炎在日本是每五人就有一人罹患的國民病。

↖博客超好康↗儘管膝蓋感到不舒服,去了醫院卻被告知「沒問題」的人不在少數。有那樣的結果並不奇怪,因為X光檢查確實沒問題。可是,透過MRI檢查找到問題的人非常多,事實上五十多歲以上的人,百分之八十九都被發現出異常。

因此,僅有極少部分的人膝蓋真的沒問題,這麼說一點也不為過。發現異常的話(多半未找到原因),不想辦法解決,將來說不定會臥病在床,令人感到不安。

可是,有些人覺得自己進行復健療護頗麻煩。於是利用這種心理弱點的電視廣告變多,使得越來越多人選擇服用消除膝痛的營養補充品。

上網查一下,膝關節痛的人瀏覽販賣「葡萄糖胺」、「軟骨素(chondroitin)」或「維生素D」等營養補充品的網站次數很多。可是,那些網站只是放了「吃了這個,膝痛就會消失!」這種看起來很有吸引力的廣告詞句,以及很多「真的治好了」的使用者體驗文。那些極為昂貴的營養補充品,根據臨床實驗證實,根本沒有廣告中宣稱的止痛效果。

既然如此,消除膝痛只好靠自己進行復健療護。

我想透過本書,將「提高關節結構一致度(使關節嵌合緊密)」的方法傳授給各位。詳細內容請參閱內文,為了讓關節活動時做出協調圓滑的動作,特別要重視軟骨的形狀。

因此,希望各位利用軟骨的特性






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